생리가 멈춘 지 두 달째. 기다려도 괜찮을까?
월경의 원인부터 병원에 가야 하는 기준까지, 20~30대 여성을 위한 현실 가이드를 정리했다.
“언제 생리를 했더라...”
달력을 넘겨 보다가 문득 이상하다는 생각이 든다. 한 달, 두 달.... 어느새 꽤 시간이 흘렀다는 걸 깨닫게 된다.
바쁘고 스트레스 많던 날들이라 대수롭지 않게 넘기기도 하지만, 검색해 보면 ‘기다려 봐도 괜찮다’는 말도 있고 ‘무조건 병원에 가야 한다’는 글도 있다.
대체 어떤 경우에 병원에 가야 하는 걸까 이 글은 그 혼란스러운 순간 가장 필요한 현실적인 정보를 알려 준다.
📖 목 차 📖
1️⃣ 무월경이란? 생리불순과 다른가요?
2️⃣ 생리 안 하는 이유, 정말 다양하다.
3️⃣ 병원에 가야 할 ‘3가지 체크포인트’
4️⃣ 나도 해당될까? 무월경 자가 진단표
5️⃣ 함께 보면 좋은 글 모음
6️⃣ 자주 묻는 질문 (FAQ)

1️⃣ 무월경이란? 생리불순과 다른가요?
**무월경(Amenorrhea)**이란 일정 기간 동안 생리가 멈추거나 시작되지 않는 상태를 말한다. 이름은 생소하지만, 생각보다 흔하다.
▪️ 원발성 무월경 : 만 15세가 넘어도 생리를 한 번도 하지 않은 경우
▪️ 속발성 무월경 : 월경이 있던 여성에서 과거 월경 주기의 3배 이상의 기간 동안 월경이 없거나, 6개월 이상 월경이 없는 경우
‘생리불순’은 주기가 들쑥날쑥한 상태이고, 무월경은 아예 멈춘 상태로 보다 주의 깊은 관찰과 조치가 필요하다.
2️⃣ 생리 안 하는 이유, 정말 다양하다.
생리가 멈췄다고 해서 다 같은 원인은 아니다. 아래처럼 분류된다.
원인 유형 | 상세 내용 |
생리적 | 난소의 발달이 제대로 이루어지지 않은 경우(원발성 무월경), 임신, 수유, 폐경 초기 |
기능적 | 다이어트, 과도한 운동, 스트레스 |
질환 관련 | 다낭성 난소증후군, 갑상선 기능 저하, 고프로락틴혈증, 고환 여성화 증후군 |
구조적 문제 | 자궁 기형, 유착 등 |
특히 **다낭성 난소 증후군(PCOS)**은 20~30대 여성에게 흔한 원인으로 생리불순과 함께 체중증가, 여드름, 다모증 등을 동반할 수 있다.



3️⃣ 병원에 가야 할 ‘3가지 체크포인트’
병원에 가야 할지 고민된다면 아래 조건을 확인해 보자.
하나라도 해당된다면 산부인과 진료를 권장한다.
1. 3개월 이상 생리를 하지 않았다
2. 체중 변화나 탈모, 여드름, 다모증 같은 변화가 생겼다
3. 생리가 멈춘 시점이 다이어트, 운동 증가, 스트레스 시기와 겹친다
이 세 가지는 대한산부인과학회와 건강보험심사평가원에서도 진료 기준으로 제시하고 있는 내용이다.
“좀 더 기다려보자”는 생각보다, 빠른 확인이 마음 편한 선택일 수 있다.
4️⃣ 나도 해당될까? 무월경 자가진단표
무월경은 다양한 원인에서 비롯될 수 있기 때문에, 일상에서 아래와 같은 변화를 경험했다면 스스로 체크해 볼 수 있다.
자가 진단은 공식 진단 도구는 아니지만 자신의 생활습관이나 몸의 변화를 스스로 점검하고 이상 신호를 빨리 인지하기 위한 도구로, 조기 대응을 위한 유용한 참고 자료가 된다.
자가진단 체크리스트:
✔️ 최근 체중이 5kg 이상 줄거나 늘었다.
✔️ 식사량이 확 줄거나 영양이 불균형하다.
✔️ 생리가 3개월 이상 없지만 임신은 아니다.
✔️ 수면시간이 불규칙하거나 스트레스가 심했다.
✔️ 갑자기 피부 트러블이 심해졌거나 머리카락이 많이 빠진다.



💡 일상 관리 팁
▪️ 영양 불균형 피하기(단백질 지방 비타민 B군 필수)
▪️ 과도한 운동 자제, 무리한 다이어트 금지
▪️ 규칙적인 수면과 스트레스 완화
▪️ 체중 유지(저체중, 고도비만 모두 무월경 원인 가능)
▪️ 주기 체크 앱 사용: 생리주기를 기록하면 이상 질문을 빨리 알아챌 수 있다. 예) 핑크다이어리 등
핵심요약
무월경은 내 몸이 보내는 ‘이상 신호’ 일 수 있다.
3개월 이상 생리가 멈춰거나, 몸에 변화가 느껴진다면
단순히 기다리기보다는 전문가 상담으로 마음까지 편하게 해 보자.
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6️⃣ 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 무월경이 오래되면 임신에 영향을 줄까요?
원인에 따라 다르지만, 배란 기능이 저하되어 임신이 어려워질 수 있다.
Q. 피임약 복용 후 생리가 멈췄어요 무월경인가요?
피임약 복용 중단 후 일시적 생리 지연이 있을 수 있으나 3개월 이상 지속되면 검사가 필요하다.
Q. 다이어트만으로도 생리가 끊기나요?
그렇다. 체지방이 지나치게 줄어들면 호르몬 분비가 억제되어 생리가 멈출 수 있다.
Q. 무월경은 치료가 가능한가요?
원인에 따라 호르몬 치료나 생활습관 개선으로 충분히 회복 가능하다.
Q. 병원은 산부인과를 가야 하나요?
무월경 진단과 치료는 산부인과에서 가능하다. 내분비 문제 의심 시 내분비내과 협진이 필요할 수 있다.
참고 문헌
서울대학교병원 의학정보
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