앞발바닥이 찌릿하고 타는 듯한 통증이 계속된다면 지간신경종을 의심해 볼 수 있다. 원인과 증상 완화 방법까지 정리했다.
발바닥 앞쪽이 찌릿하다면 지간신경종을 의심하세요.
족저근막염만큼은 흔치 않지만, 비슷한 통증으로 헷갈리는 질환이 있다. 앞발에 통증이 집중되고, 타는 듯한 찌릿함이 지속된다면 지간신경종을 확인해 보아야 한다. 특히, 하이힐을 자주 신는 여성이나 오래 걷거나 서 있는 직업을 가졌다면 자주 나타날 수 있다.
📖 목 차 📖
1️⃣ 지간신경종이란?
2️⃣ 이런 증상이 있다면 의심해보세요
3️⃣ 왜 생기는 걸까요? 지간신경종 원인
4️⃣ 집에서 할 수 있는 완화법
5️⃣ 병원에 가야 하는 시점은 언제일까요?
6️⃣ 기억하세요: 앞발 통증 무시하지 마세요(+FAQ)
1️⃣ 지간신경종이란? (진료과: 정형외과)
지간신경종은 발가락뼈 사이에 위치한 지간신경이 압박되며 발생하는 신경 질환이다.
주로 3~4번째 발가락 사이에 나타나며 ‘모튼신경종’이라고도 불린다. 작은 신경이 반복적인 자극이나 압박을 받으면서 두꺼워지고 염증이 생겨 통증을 유발한다.
2️⃣ 이런 증상이 있다면 의심해보세요
▪️ 앞발바닥에 찌릿하거나 불에 덴 듯한 통증
▪️ 발바닥에 돌멩이 같은 이물감
▪️ 하이힐을 신으면 통증이 심해짐
▪️ 신발을 벗거나 발을 주무르면 일시적으로 나아짐
지간신경종은 단순한 통증이 아닌 신경에서 비롯된 증상이기 때문에 통증 양상이 독특하다. 하루 종일 서 있거나, 걷는 일이 많은 사람에게 자주 나타나며 ‘앞발 통증’이나 ‘발가락 저림’ 같은 증상이 있을 때 이 질환을 검색하게 되는 경우가 많다.
3️⃣ 왜 생기는 걸까요? 지간신경종 원인
▪️ 하이힐, 꽉 끼는 신발 착용
▪️ 무너진 발 아치(편평족)
▪️ 장시간 보행 또는 반복적인 충격
▪️ 체중 증가로 인한 발에 가해지는 압력 증가
발 볼이 좁은 신발, 발가락이 과하게 젖혀지는 굽이 높고 볼이 좁은 구두를 신을 경우 발가락 사이의 공간을 줄이며 신경 압박을 유발하기 쉽다. 특히, 아치가 무너지면 발의 구조가 변형되어 중족골 사이 신경에 부담이 가중된다. 이외에 외상, 신경 주변의 활액낭이나 종괴, 발가락 변형 등에 의해 발생할 수도 있다.
4️⃣ 집에서 할 수 있는 완화법
다행히 초기단계에서는 생활습관만 바꿔도 호전될 수 있다. 나 또한 앞발바닥 통증으로 간간히 스트레칭을 하는데 통증이 상당히 줄었다.
▪️ 발가락 벌리기 운동
→ 발가락 사이를 벌려 주는 스트레칭은 신경의 압박을 줄여 준다
▪️ 지지 깔창(아치 서포트) 사용
→ 아치 높이를 유지해 신경에 가해지는 압력을 분산시킨다. 중족골 패드나 실리콘 패드도 도움이 된다.
▪️ 발볼 넓은 신발로 교체
→ 발가락 사이 공간을 확보해 신경이 눌리는 것을 방지한다.
▪️ 쿠션감이 좋은 실내화 착용
→ 실내에서 발에 가해지는 부담을 줄인다.
** 약 4분부터 전문의의 지간신경종 스트레칭 등 보존적치료 내용 참고(문제시 삭제)
https://youtu.be/H2eUWUpSjAk
5️⃣ 병원에 가야 하는 시점은 언제일까요?
다음과 같은 경우엔 전문의 상담이 필요하다.
✔️ 통증이 이주 이상 지속될 때
✔️ 밤에도 통증이 느껴져 수면에 방해될 때
✔️ 보행 자체가 어려울 정도로 통증이 심할 때
조기 진단과 치료가 중요하다. 심할 경우에는 주사 치료나 수술이 필요할 수 있기 때문이다.
6️⃣ 기억하세요: 앞발 통증, 무시하지 마세요
족저근막염 만큼 흔하진 않지만 지간신경종은 일상생활을 크게 방해할 수 있는 질환이다. 특히, 하이힐이나 꽉 끼는 신발을 자주 신는 분이라면 앞발 통증을 가볍게 넘기지 말아야 한다.
“찌릿한 앞발 통증, 그 원인은 지간신경종일 수 있습니다.”
✅ FAQ
Q. 지간신경종은 남성도 생길 수 있나요?
그렇다. 하이힐 착용이 아니어도 반복적인 압박이나 체중 증가로 남성도 발생할 수 있다.
Q. 지간신경종은 자연 치유되나요?
초기라면 가능하지만, 통증이 지속된다면 병원 치료가 필요하다.
Q. 족저근막염과 증상이 비슷한 가요?
비슷하지만 통증의 위치와 양상이 다르다. 족저근막염은 발뒤꿈치 중심이고, 지간신경종은 앞발바닥 중심이다.
Q. 병원에서는 어떤 치료를 하나요?
약물 치료, 주사 치료, 물리치료, 심할 경우 수술까지 고려한다.
참고 문헌
서울대학교병원 의학정보
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