치질과 변실금을 관리하는 실질적인 가이드

치질과 변실금은 많은 사람이 겪을 수 있는 문제지만 관련 정보가 부족해 불편을 느끼는 경우가 많다. 치질과 변실금은 질환은 다른 원인과 증상이 다르지만, 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있다. 따라서 증상을 알아보고 적절한 조치를 취하는 것이 중요하다.

📖 목 차 📖

1️⃣ 치질 증상과 원인
2️⃣ 치질 수술
3️⃣ 변실금 원인과 증상
4️⃣ 치질과 변실금, 어떻게 관리할까?

치질 변실금 이미지

---

1️⃣ 치질(치핵, Hemorrhoids) 증상과 원인(관련 진료과: 외과, 소화기내과)

치질은 항문 및 직장의 치핵 조직이 부풀어 오르거나 항문 밖으로 빠져나오며 발생하는 질환이다. 일반적으로 치질은 내치질과 외치질로 나눠지며 내치질은 직장 안에 발생하고 외치질은 항문 주변에 발생한다. 치질의 가장 대표적인 증상은 항문 주위의 통증, 출혈, 가려움증, 직장탈출 등이 있다. 대부분의 경우 배변 시 선혈이 묻어 나오며, 치핵이 진행될수록 항문의 치핵 조직이 밖으로 빠져나와 만져지기도 하며 아주 심한 경우 평소에도 항문밖으로 나와있기도 한다. 또 다른 증상으로는 항문 부위가 붓고 불편한 느낌이 드는 경우가 많다.

치질의 원인으로는 장시간 앉아 있는 습관, 변비, 과도한 배변 시 힘 주기(복압 상승) 등이 있다. 이외에도 비만, 임신, 과도한 음주나 매운 음식을 자주 섭취하는 것 등이 치질을 유발할 수 있다. 만약 치질 증상이 지속되거나 심해지면 전문의를 찾아 치료를 받는 것이 좋다.

2️⃣ 치질 수술

치질을 치료하는 방법은 증상의 정도에 따라 다르다. 초기에는 약물치료나 생활습관 개선으로 증상이 완화될 수 있다. 하지만 증상이 심하거나 치료로 효과를 보지 못한다면 치질 수술을 고려할 수 있다. 수술 방법으로는 결찰술, 응고술, 절제술 등이 있으며 각각의 방법은 환자의 상태에 맞춰 선택된다. 수술 후에는 일정기간 동안 회복이 필요하지만, 장기적으로는 치질 증상에서 벗어날 수 있다.

3️⃣ 변실금 원인과 증상(관련 진료과: 외과, 소화기내과)

변실금(fecal incontinence)은 4세 이상의 연령에서 반복적으로 딱딱한 변, 물 변, 가스 등의 배변을 본인의 의지대로 조절되지 않는 상태가 3개월 이상 지속되는 경우를 말한다. 원인은 분명하게 밝힐 수 없이 발생하는 것과 주로 배변을 조절하는 근육이나 신경의 문제로 발생한다. 노화로 인해 배변을 조절하는 능력이 떨어지거나 장기적인 변비와 같은 문제가 원인이 될 수 있다. 또한 뇌나 척수의 신경 문제가 있을 때도 변실금이 발생할 수 있다. 특히 치질 수술 후에도 변실금 증상이 나타날 수 있어 주의가 필요하다.

변실금 증상으로는 배변을 참지 못하거나 의식하지 못한 채 사고가 발생하는 것이 대표적이다. 이런 증상이 지속되면 일상생활에 불편을 초래할 수 있기 때문에 조기 치료가 중요하다. 변실금은 단순히 배변을 참지 못하는 것에 그치지 않고, 심리적인 문제를 일으킬 수도 있기 때문에 정확한 원인을 파악하는 것이 필요하다.

4️⃣ 치질과 변실금, 어떻게 관리할까?

1. 식이섬유 섭취 늘리기
변비는 두 질환의 공통적인 악화 요인이다. 어떤 음식물을 섭취하느냐에 따라 변의 굵기와 변이 장을 통과하는 속도가 달라지기 때문에 음식물을 조절하는 것은 매우 중요하다. 채소, 과일, 통곡물을 포함한 식단으로 변을 부드럽게 만들어 배변을 원활히 하는 것이 중요하다.

2. 충분한 수분 섭취
하루 1.5~2L의 물을 마시면 변비 예방에 효과적이다. 변이 딱딱해지는 것을 방지해 배변 시 불편을 줄인다. 물은 한 번에 마시는 것보다 하루에 7~8번 정도 150~200ml를 나누어 마시는 것이 좋다.

3. 규칙적인 배변 습관 들이기
일정한 시간에 화장실에 가는 습관은 변비와 배변 관련 문제를 예방한다. 배변 욕구를 참지 말고 자연스럽게 처리하자.

4. 운동과 체중 관리
걷기 등 규칙적인 유산소 운동은 장 건강을 촉진하며, 체중 관리는 항문 압력을 줄이는 데 도움이 된다.

5. 자극적인 음식 줄이기
맵고 짠 음식, 알코올, 카페인은 항문을 자극하거나 장 건강을 악화시킬 수 있으므로 섭취를 줄이는 것이 좋다.

6. 전문가 상담받기
두 질환 모두 일상생활과 밀접한 관련이 있으므로 생활의 질을 높이기 위해 주저 말고 전문가와 상담하여 올바른 치료를 받도록 하는 것이 중요하다.

🔹 치질 관리 방법
7. 따뜻한 좌욕 하기
하루 2~3회 따뜻한 물에 엉덩이를 담그면 항문 주변 혈액 순환이 개선되고, 치질로 인한 통증과 부기가 완화된다.

8. 장시간 앉아 있지 않기
오래 앉아 있으면 항문 혈관에 압력이 가해져 치질이 악화될 수 있다. 1시간마다 일어나 스트레칭하는 습관을 들이자.

9. 무리한 힘주기 피하기
배변 시 과도하게 힘을 주면 항문 주위 혈관이 부풀어 치질이 심해질 수 있다. 변비 예방을 통해 자연스러운 배변을 유도하자.

10. 항문 청결 유지하기
배변 후 항문을 부드럽게 세척해 염증을 예방하자. 일반 휴지보다는 물티슈나 미지근한 물을 사용하는 것이 좋다.

🔹 변실금 관리 방법
11. 케겔운동 실천하기
항문과 골반 근육을 강화하는 운동은 변실금 예방과 관리에 효과적이다. 하루 3~5회 규칙적으로 시행하자.

12. 변비 예방 집중하기
만성 변비는 변실금의 주요 원인이 될 수 있다. 식단과 생활습관을 통해 변비를 적극 관리하자.

이러한 관리법을 일상에서 꾸준히 실천하면 치질과 변실금 증상을 완화하고 재발을 예방하는데 도움이 된다. 하지만 증상이 지속되거나 악화되면 반드시 전문의와 상담을 통해 정확한 원인을 파악하고 치료받는 것이 중요하다.

참고 문헌

서울대학교병원 의학정보

서울아산병원 질병백과

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

https://yeon427011.tistory.com/11

검진으로 대장암 예방하기 - 대장암 초기 증상과 검진에 대하여

https://yeon427011.tistory.com/81

장의 SOS 신호 : 염증성 장질환이야기

https://yeon427011.tistory.com/49

방광염 예방부터 응급 대처까지, 일상에서 지켜야 할 팁

https://yeon427011.tistory.com/72

고관절 건강 회복: 수술 후 관리와 좋은 음식

https://yeon427011.tistory.com/53

혈당검사로 내 건강 챙기기, 언제 어떻게 할까?