턱에서 ‘딱’ 소리? 턱관절 장애 원인과 해결책

턱관절 장애의 원인과 증상을 알아보고, 자가 진단방법과 치료법까지 정리해 보자. 생활 속 관리법도 함께 소개한다.

요즘 턱이 뻐근하거나 소리가 나는 증상으로 불편함을 느끼는 사람이 많다. 턱관절 장애는 단순한 일시적인 통증이 아니라 제대로 관리하지 않으면 만성적인 문제로 이어질 수 있다. 원인부터 치료법까지 자세히 알아보자.

📖  목 차 📖
1️⃣ 턱 관절 장애란?
2️⃣ 턱 관절 장애 신호! 주요 증상 알아보기
3️⃣ 자가 진단방법 나도 해당될까?
4️⃣ 치료 방법과 생활습관 관리
5️⃣ 병원 방문이 필요할 때
❓자주 묻는 질문 FAQ

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턱 관절 장애 이미지

1️⃣ 턱 관절 장애란? (관련 진료과: 치과(구강악안면외과), 이비인후과)

턱 관절 장애는 턱을 움직이는 근육과 관절에 이상이 생겨 통증이나 기능 장애를 유발하는 질환이다. 주로 턱을 움직일 때 소리가 나거나 입을 벌릴 때 불편함을 느끼는 경우가 많다.

원인에는 다음과 같은 요소가 있다.
▪️ 이를 악무는 습관(이갈이)
▪️ 잘못된 자세(거북목, 스마트폰 사용)
▪️ 스트레스와 근육 긴장
▪️ 치아 배열 이상 또는 교합 문제
▪️ 턱 관절 부상
▪️ 단단하고 질긴 음식을 즐겨 먹는 식습관
▪️ 음식을 먹을때 한쪽으로만 씹는 습관
▪️ 손톱 등을 앞니로 다른 물체를 물어뜯는 행위
▪️ 옆으로 누워 자는 수면 자세
▪️ 부정교합으로 인한 교합 부조화
▪️ 심리적 요인, 환경적 요인, 턱 관절 장애를 유발하는 질환들 등
이런 원인들이 단독으로 작용하거나 복합적으로 영향을 미쳐 턱 관절 장애를 유발할 수 있다.

2️⃣ 턱 관절 장애신호! 주요 증상 알아보기

턱관절 장애는 다양한 증상으로 나타나지만 대표적인 증상은 다음과 같다.
▪️ 입을 벌릴 때 ‘딱’ 하는 소리가 난다.
▪️ 턱이 뻐근하거나 통증이 느껴진다.
▪️ 음식을 씹을 때 턱 근육이 쉽게 피로해진다.
▪️ 입이 잘 안 벌어지거나 벌릴 때 불편함이 있다.
▪️ 두통, 목 통증, 어깨 결림이 동반되기도 한다.

이런 증상이 지속된다면 턱 관절 장애를 의심해 볼 필요가 있다.

3️⃣ 자가 진단방법, 나도 해당될까?

아래 체크리스트를 통해 턱 관절 상태를 확인해 보자.

✅ 입을 벌릴 때 턱에서 소리가 난다.
✅ 턱이 자주 뻐근하거나 아프다.
✅ 아침에 턱이 뻑뻑하게 느껴진다.
✅ 이를 꽉 무는 습관이 있다.
✅ 한쪽 턱이 더 많이 사용되는 느낌이 든다.

3개 이상 해당 된다면 턱 관절 건강을 위해 관리가 필요할 수 있다.

턱 관절 장애 이미지2

4️⃣ 치료 방법과 생활습관 관리

턱 관절 장애의 치료는 증상의 정도에 따라 다르다. 턱 관절을 구성하는 조직은 일단 손상되면 회복이 매우 어렵기 때문에 예방과 조기치료가 무엇보다 중요하다. 턱 관절이 더 이상 손상되지 않도록 무리한 충격으로부터 보호하고 기능을 안정시키는 것이 치료의 기본방향이다.

✔️ 보존적 치료(집에서 할 수 있는 방법)

▪️ 온찜질과 냉찜질 : 통증이 심할 때는 냉찜질 근육이 뭉친 경우에는 온찜질이 도움 된다.
▪️ 턱 스트레칭 : 부드럽게 턱 근육을 마사지하고 스트레칭해 준다.
▪️ 자세 교정 : 스마트폰 사용 시 고개를 속이지 않도록 주의하고 바른 자세를 유지한다. 이갈이, 이 악물기, 한쪽으로 씹는 습관 등의 행동을 주의한다.
▪️ 딱딱한 음식 피하기 : 질긴 음식이나 딱딱한 음식을 줄이면 턱에 가해지는 부담을 줄일 수 있다.
▪️ 스트레스 관리 : 과도한 스트레스는 근육 긴장을 유발하므로 심리적 안정을 찾는 것이 중요하다.
▪️ 카페인, 소금, 질산염, 알코올, 타이라민 함유 음식물의 섭취를 삼간다. 이 성분들을 과다 섭취하면 근육 긴장 증가, 염증 악화, 이갈이 유발 등의 영향을 받을 수 있다. 따라서 이 성분들이 함유된 음식물을 줄이는 것이 도움이 될 수 있다. 반대로, 부드러운 음식, 항염증 식품(연어, 녹황색 채소 등), 수분 섭취를 늘리는 것이 좋다.

✔️ 병원 치료(필요한 경우)

▪️ 구강 내 장치(스프린트) 착용 : 치아 교환 문제나 이갈이로 인한 턱관절 장애는 맞춤형 장치를 사용할 수 있다.
▪️ 물리치료 및 약물 치료 : 심한 통증이 지속될 경우 물리치료나 약물 처방이 필요할 수 있다.
▪️ 교정 치료 : 치아 배열이 문제라면 교정 치료가 도움이 될 수도 있다.

5️⃣ 병원 방문이 필요할 때

턱관절 장애가 심한 경우에는 전문적인 진료를 받아야 한다. 다음과 같은 경우라면 병원방문을 고려하자.
❗️ 입이 거의 벌어지지 않거나 턱이 걸리는 느낌이 든다.
❗️ 통증이 심하고 일상생활에 지장이 있다.
❗️ 턱관절에서 계속해서 소리가 나며 점점 심해진다.
❗️ 두통, 어깨 통증, 귀울림 등의 증상이 동반된다.

이런 증상이 있다면 치과, 구강악안면외과 또는 턱 관절 전문 병원을 방문하는 것이 좋다.

턱 관절 장애는 일상적인 생활 습관과 밀접한 관련이 있다. 평소에 바른 자세를 유지하고 과도한 턱 사용을 피하는 것이 예방의 핵심이다 만약 증상이 지속된다면 조기에 진료를 받아 악화되지 않도록 관리하는 것이 중요하다.

❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 턱 관절 장애 그냥 둬도 자연스럽게 좋아질까?
가벼운 경우에는 생활 습관을 개선하고 스트레칭을 하면 증상이 완화될 수 있다. 하지만 통증이 지속되거나 점점 심해진다면 병원에서 정확한 진단을 받아 보는 것이 좋다.

Q2. 턱에서 ‘딱’ 소리가 나지만 아프지는 않다. 괜찮은 걸까?
통증이 없다고 해서 반드시 괜찮은 것은 아니다. 시간이 지나면서 턱이 걸리는 느낌이 들거나, 통증이 생길 수도 있기 때문에 미리 관리하는 것이 중요하다.

Q3. 턱 관절 장애에 도움이 되는 운동이나 스트레칭이 있을까?
턱 근육을 부드럽게 마사지하거나 가볍게 입을 벌렸다 닫는 스트레칭이 도움이 될 수 있다. 하지만 무리하게 움직이면 오히려 악화될 수 있으므로 조심해야 한다.

Q4. 턱이 아플 때 찜질은 어떻게 해야 할까?
통증이 심할 때는 냉찜질(얼음팩)을 10~15분 정도 해 주는 것이 좋다. 반대로 근육이 뭉치거나 뻐근한 느낌이라면 온찜질을 하는 것이 도움이 된다.

Q5. 턱 관절 장애는 어떤 병원에서 진료를 받아야 할까?
치과(구강악안면외과)나 턱 관절 전문 병원에서 진료를 받을 수 있다. 턱이 자주 아프거나 입을 벌릴 때 불편함이 계속된다면 병원에 방문해 상담을 받아 보는 것이 좋다.

참고 문헌

서울대학교병원 의학정보

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